Comment arrêter de s'auto-flageller

Par Fikri Majda Publié Vendredi 06 Novembre 2020 - 00:00

Healthies

d ï'T) Comment arrêter de s'auto-flageller "Notre monde intérieur est sans cesse parasité par des pensées qui nous sont imposées, et qui nous donnent parfois de La vie une vision plus dramatique qu'elle ne L'est... " (Extrait d'aime-toi La vie t'aimera. Catherine Bensaid) “Je suis trop grosse/gros”, “Je suis moche", “Je ne fais pas assez de sport", “Je suis stupide"...nombreux sont celles et ceux qui ont ce genre de petites voix toxiques dans Leurs têtes. L’autocritique à petites doses est une bonne chose, pour une amélioration de soi, mais elle est très dangereuse pour Le mental en quantité excessive. Et si vous arrêtiez de vous envoyer ces signaux pourris et de vous envoyer de L’amour à La place ? L’auto-flagellation est Le fait de se blâmer, de s’auto critiquer ou de réprimander soi-même. Une situation difficile et compliquée qui empêche La personne d’avancer dans sa vie professionnelle ou personnelle. “Notre cerveau pense que c'est son job de détecter La moindre de nos caractéristiques qui nous rendrait impossible à aimer”, précise la psychologue américaine Laura Markham dans une tribune sur Psychology Today. Mais d’où vient cette envie de s’auto-flageller ? Tout simplement, durant notre enfance ou adolescence, on n’a pas forcément envie de décevoir nos parents, et à force d’être perfectionniste, on risque de s’auto critiquer au moindre faux pas. IL est important de s’aimer, de dire je m’aime, je suis belle/beau, je suis la/le meilleur(e), je peux Le faire, je suis intelligent(e)...Les affirmations positives sont La meilleure solution pour moi, pour toi ou pour tout Le monde de cesser et de stopper L’auto flagellation. C’est maintenant ou jamais de commencer et de s’ouvrir à La vie et au monde. PS : Vous êtes magnifiques, ne L’oubliez pas ! S'aimer soi-même est Le débu d'une histoire d'amour qui durera toute une vie. Oscar Wilde Majda FIKRI