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Connaissez-vous le doomscrolling ?

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Il est 2h du matin, vous êtes sous votre couette, téléphone à la main, entrain de parcourir indéfiniment les fils d’actualités de vos réseaux sociaux sans pouvoir vous en détacher. Si vous pensez attendre le sommeil, sachez que vous êtes plutôt en train de le chasser parce que vous êtes sous l’emprise du doomscrolling.

"Une consommation boulimique d’informations qui pourrait bien dégrader durablement votre santé physique et mentale". Source : Influencia.net

Doomscrolling, quésaco ?

Il s’agit d’un mot valise de "doom" qui signifie (la mort, la destruction, la chute) et ‘’scrolling’’ qui signifie (faire défiler). Il désigne l'habitude de scroller à l'infini sur les fils d'actualité de nos réseaux sociaux.  Savez-vous que plus les nouvelles sont mauvaises, plus on aurait tendance à consommer l’actualité en scrollant à l’infini sur nos applications ? Par exemple, pendant le confinement, qui d’entre nous n’a pas recherché des informations liées au coronavirus ? Et pour information, ce mot a été inventé sur Twitter en 2018 mais il a été popularité en 2020 grâce à la crise sanitaire.

Anxiété, stress, insomnie…Le doomscrolling excessif peut avoir un impact néfaste sur votre santé mentale et physique. La recherche permanente d’informations produit également une dépendance et donc une incapacité à pouvoir se déconnecter lorsque c’est nécessaire.

It leaves people feeling psychologically like they can never catch up on all the information.

— Coye Cheshire, UC Berkeley sociology professor, on the infinite scroll

Vous cherchez une solution pour vous détacher de votre téléphone ? Utilisez un mode « noir et blanc » pour rendre l’écran moins attractif, désactivez les notifications et activez le mode silencieux. Ces simples gestes peuvent vous permettre de lutter activement contre le doomscrolling. 

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