HIIT, le nouvel entraînement incontournable

Par Publié Vendredi 15 Mai 2020 - 15:32

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Confinement oblige, les salles de sports sont fermées. Ce n’est pas une raison pour accumuler les kilos. Même coincé à la maison, on peut s’isoler un moment au quotidien pour s’entraîner. Et les exercices ne manquent pas pour se maintenir en forme. Pour se dépenser au maximum, en un minimum de temps, le partenaire idéal n’est autre que le « HIIT, high intensity interval training », un entraînement fractionné à haute intensité qui mixe cardio et musculation. Pour se peaufiner un « summer body », c’est la pratique infaillible qu’il vous faut. Vous êtes hostiles au sport ? Pas de souci, le HIIT pour débutants est fait pour vous. 10 minutes par jour suffisent : vous commencerez tranquillement par quatre exercices de cinq répétitions dans un premier temps. Connectez-vous sur Instagram, ça grouilles de vidéos pratiques, motivantes et efficaces. Enfilez votre tenue de sport, mettez de la musique rythmée et c’est parti pour une séance revigorante ! Au menu : quelques squats, des pompes, un peu de gainage, des abdominaux…mais si voyons, 10 petites minutes, ça passe vite. Aller, on se motive !