Close

Instant forme

La méthode 12-5-30 pour retrouver la ligne rapidement

Instant forme

Développée par l’influenceuse Lauren Giraldo, la méthode 12-5-30 n’est pas nouvelle, puisqu’elle avait déjà révélé cette routine sportive  sur sa chaîne Youtube en 2019. En novembre dernier, elle revient à la charge, à travers une vidéo sur TikTok qui a cumulé près de 3 millions de likes. Lauren Giraldo affirme avoir perdu près de 14 kilos. 

De quoi s’agit-il ? Tout simplement de mincir en marchant sur un tapis de course. La promesse de la méthode 12-5-30, qui fait de plus en plus d’adeptes, consiste à marcher à une vitesse de 5 km par heure sur une pente inclinée à 12% pendant 30 minutes. Concrètement, il faut régler la vitesse du tapis de course à 5 et l’inclinaison à 12%. L’influenceuse recommande de réaliser ce programme 5 fois par semaine afin d’obtenir de bons résultats.

Après la méthode 3-3-3 (trois circuits de trois mouvements à répéter trois fois), qui avait séduit les stars, c’est au tour de la méthode 12-5-30 qui séduit de nombreux internautes. 

Interviews

Fehd Benchemsi : l'ambassadeur de la musique Gnaoua à Los Angeles

Cet artiste aux multiples facettes n’est plus ...

Le Fassicule, quand humour et sciences font bon ménage

Hakim Bennani AKA Le Fassicule nous divertit depuis des ...

Mehdi Nassouli : l'étoile montante de la musique Gnaoua

Mehdi Nassouli est un artiste marocain aux nombreuses ...

Samy Snoussi entre art et urbanisme

  Samy Snoussi, ce créatif franco-marocain dont ...

Tous les interviews

Derniers Articles

Generic placeholder image
Ramzi Boukhiam revient sur la Scène Mondiale du Surf

Boukhiam fait désormais partie du Top 34, ...

Generic placeholder image
Generic placeholder image
Generic placeholder image
Le Festival On Marche célébrera Marrakech

Le Festival international de danse  contemporaine ...

Generic placeholder image
Un vent de renouveau au Mövenpick Mansour Eddahbi Marrakech :

Au Mövenpick Mansour Eddahbi Marrakech, un vent de ...