Se réveiller du bon pied

Par El kadiri Mohamed Publié Samedi 05 Décembre 2020 - 12:27

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Lifestyle Nombreuses sont Les personnes qui trouvent des difficultés à se réveiller le matin. Si toi aussi, tu as besoin de mettre plus de deux réveils et que tu rattrapes systématiquement tes heures de sommeil en retard Le weekend, voici 5 conseils pratiques qui te permettront d'étre désormais d'attaque. Éloigner le réveille-matin Tu es au chaud sous ta couette. Soudain, Le réveil se déclenche, tu commences à entendre cette sonnerie qui résonne dans ta tête et qui s'apparente à une torture. Plutôt que de mettre 5 alarmes, poses ton réveil Loin de ton Lit avant de te coucher. CeLa te forcera à te Lever pour aLLer L’éteindre. Privilégier une sonnerie agréable Souvent, on se Lasse rapidement de La sonnerie interrompant son sommeil C'est psychique ! VeiLLe aLors à La changer réguLièrement pour éviter de tomber dans La routine matinaLe. Ainsi, iL est souhaitabLe de choisir une sonnerie douce et agréabLe, comme une chute d’eau ou Le chant des oiseaux pour te réveiLLer en douceur. Se réveiller toujours à la même heure Le réveiL matinal ça se programme ! IL faut aLors éviter de décaLer son réveiL de 5 voire 10 minutes chaque matin pour t’offrir un petit temps de sommeiL suppLémentaire. Mieux Lifestyle vaut apprendre à te lever toujours à la même heure dans le but de régler tes cycles de sommeil et rendre tes réveils plus fluides. La magie du sport Effectuer une petite série d’exercices physiques ou aller courir au grand air t’aidera certainement à te réveiller Le matin. Le sport aide en effet à libérer des endorphines, à savoir l'hormone du plaisir et donc, d’être de bonne humeur ! Prenez une douche ! Quoi de mieux que de commencer sa journée avec une douche tiède ou carrément fraîche, cela permettra de t'extirper de ta somnolence. Conseil bonus : Un café ou un thé finiront de te réveiller ! \ Mohammed EL KADIRI