Stress et anxiété : cette technique est le remède idéal

Par Publié Lundi 28 Août 2023 - 18:07

LIFESTYLE

Nombreuses sont les techniques de respiration qui permettent de nous sortir du tourbillon de stress et d’anxiété qui nous enferme parfois. Mais la technique de respiration des doigts est une méthode qui vient agir de façon immédiate sur votre esprit et votre système nerveux.

La respiration digitale est une pratique utilisée pour activer le système nerveux parasympathique (qui contrôle l'état de repos et de digestion) et calmer le corps. Elle vient en fait détourner son attention.

En effet, la respiration à cinq doigts redémarre l'ordinateur. Il faut tellement de modalités sensorielles pour y parvenir que les gens ont tendance à se calmer un peu. Le toucher doux associé aux respirations lentes et profondes communique à votre système nerveux que vous êtes en sécurité - il n’y a pas de danger.

Penser à autre chose qu'à son stress, et se concentrer sur sa respiration et ses sens de manière momentanée, va venir aider à apaiser les angoisses et l'agitation de l'esprit.