Santé
Ongles abîmés : et si c’était plus qu’un souci esthétique ?
On les lime, on les vernit, on les admire… mais on oublie parfois que nos ongles sont aussi un miroir de notre santé intérieure. Fragiles, striés, mous ou dédoublés, ils peuvent révéler bien plus qu’un simple manque de manucure. Apprendre à les observer, c’est aussi prendre soin de soi en profondeur.
Des ongles cassants peuvent traduire une carence en fer ou en zinc, des stries verticales peuvent être liées au vieillissement naturel ou au stress, tandis que des taches blanches récurrentes sont souvent le signe de microtraumatismes ou d’un déficit en calcium. Un ongle qui se décolle ou change de couleur peut alerter sur un problème plus sérieux, comme une infection fongique ou un trouble thyroïdien.
Si ces signes ne doivent pas systématiquement inquiéter, ils méritent d’être surveillés, notamment lorsqu’ils persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes. Un passage chez le dermatologue ou le médecin peut alors s’avérer utile pour écarter tout déséquilibre interne.
Pour garder des ongles en pleine forme, quelques habitudes simples font toute la différence. L’idéal : hydrater régulièrement les cuticules, éviter les produits chimiques agressifs (dissolvants, vernis à répétition) et porter des gants lors des tâches ménagères.
Côté alimentation, miser sur une diète équilibrée riche en vitamines B, fer, protéines et acides gras essentiels permet de renforcer la kératine, cette protéine qui constitue nos ongles. Les compléments alimentaires à base de biotine, silicium ou levure de bière peuvent également aider, à condition d’être utilisés sur avis médical.
Si vous aimez les ongles vernis, rien ne vous empêche de continuer, à condition de faire des pauses régulières et d’opter pour des produits de qualité, sans formaldéhyde ni toluène. Pensez aussi aux vernis fortifiants ou aux soins à base d’huile de ricin ou d’amande douce pour nourrir la matrice de l’ongle.
Nos ongles sont de précieux indicateurs de notre bien-être. En les écoutant, en les soignant et en respectant leur rythme naturel, on prend soin de sa beauté… mais surtout de sa santé.
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