Et si le silence était une thérapie ?

Par FikriMajda Publié Vendredi 31 Juillet 2020 - 00:00

Healthies Dans un monde saturé de bruits, il arrive un moment où L’on se sent tellement fatigué que l’on s'énerve au moindre petit détail et où tout petit bruit peut nous rendre colérique. Mais on ne se pose jamais la vraie question : De quoi avons-nous besoin réellement pour nous sentir mieux ? Chercher un moment de tranquillité a tout prix ou simplement une minute de silence ? L’organisation mondiale de La santé (OMS) décrit Le bruit comme étant la principale nuisance environnementale des pays industrialisés. Il perturbe les capacités auditives, le système n euro-végétât if, le mental, la communication orale, « La parole est d’argen mais le silence est d’or », Muhsin AL-Ramli Le sommeil et Les performances. Donc, oui le retour au calme dans un monde de brutes (oups, de bruits) est parfois bon pour la santé et pour Le moral. Le silence est un moment magique qui permet d’apaiser l’environnement et l’esprit. Nous sommes tellement habitués aux bruits et aux agissements qui nous entourent, que le silence peut s’avérer angoissant pour certaines personnes. Les bienfaits du silence Aujourd’hui, le silence devient thérapeutique. Il peut améliorer notre santé physique ainsi que notre bien-être. Une fois qu’il est apprivoisé, il procure plusieurs bienfaits : ♦ Diminution de l’anxiété et du stress ♦ Augmentation de la créativité ♦ Meilleure connexion et connaissance de soi ♦ Amélioration du sommeil ♦ Réduction des risques de dépression Comment pratiquer le silence La thérapie du silence ne nécessite pas de thérapeute, le silence étant l’essentiel de la thérapie. Toutefois, il existe plusieurs façons de Le pratiquer : La marche dans la nature, les exercices Healthies "Dites o vie avec de bruits maxii de biei Nadine De de respiration ou encore la méditation. Une organisation à but non lucratif‘'Méditation Vipassana” organise des retraites de silence gratuites à Marrakech. Vipassana, qui signifie voir Les choses telles qu’elles sont réellement, est une des plus anciennes techniques de méditation de L’Inde. Cette retraite peut durer 1 semaine jusqu’à 10 jours en fonction de vos capacités à pouvoir respecter La clause du silence. Si tu es toujours en train de lire cet article, c’est que le sujet t’intéresse. Alors je t’invite à mettre ton téléphone en mode avion, éteindre La Lumière, t’allonger et te détacher de tes pensées mais surtout t’offrir un moment de SILENCE ! Majda FIKRI