

Exercice 3 : Assouplissez votre front Attrapez La zone du front avec vos doigts, puis étirez vers L’arrière en inspirant et en regardant vers Le bas. Cet exercice est exceLLent pour assoupLir La zone du front. Exercice 4 •' Rehaussez les pommettes Pour ceLa, ouvrez La bouche, pLaquez vos Lèvres contre vos dents et inspirez. En expirant, souriez. Exercice 5 ; Contre le double-menton Ramenez La Lèvre inférieure vers Le nez en contractant La mâchoire, ensuite souriez pour exercer une résistance. IL convient de maintenir La position pendant 5 secondes et de répéter L’opération au moins 5 fois. Exercice 6 : Paupières lourdes PLacez chaque index sous L’arc des sourciLs, en exerçant une Légère résistance, cLignez très fort des yeux au point de sentir Les index entraînés vers Le bas à chaque battement de paupière. ■&> Zainab NACHAT Sélection de bouquins d’auteurs marocains Le Maroc est un pays doté d'un riche patrimoine Littéraire, avec des voix allant des érudits berbères comme Ibn Battuta jusqu’aux écrivains contemporains activistes. La scène littéraire dynamique du pays en témoigne d’ailleurs. Que ce soit de grands noms ou des auteurs en devenir, nos écrivains font de leur mieux afin de faire revivre l’esprit d’avant-garde par le biais de Leurs écrits, appréciés un peu partout dans le monde. Le Maroc regorge de belles plumes, iL suffit de se jeter à l’eau si vous ne l’avez pas déjà fait ! Je vous propose aujourd’hui une sélection hétérogène : un recueil de nouvelles loufoques, un autre de lettres inspirantes, un récit fictif poignant et un autre beaucoup plus réel. Artsies Les étoiles de Sidi Moumen de Mahi Binebine - 2010 Récompense : Prix Littérature de La Mamounia «Je n’ai pas honte de vous dire qu’il m'est arrivé d'être heureux dans ces décombres hideux, sur Les ordures de ce cloaque maudit, oui, j’ai été heureux à Sidi Moumen, mon pays.» Extrait de Les Etoiles de Sidi Moumen Âmes sensibles s’abstenir ! Adapté au cinéma par Nabil Ayouch en 2013 (Les chevaux de dieu), ce récit intense et poignant de 150 pages capture L’innocence et la dépravation de l’enfance dans Le bidonville marocain. Dans La banlieue de Casablanca, à côté de la décharge, se trouve le bidonville de Sidi Moumen, où Yachine et ses dix frères ont grandi dans Le chaos de la drogue, de La violence, du chômage et du désespoir. Les garçons pieds nus ont créé leur propre équipe de football : Les Stars de Sidi Moumen. Jouant parmi les rochers, Les détritus et les squelettes enterrés de La décharge, ils rêvent de devenir les meilleurs joueurs de football de tous les temps. Puis leurs rêves ont changé. Le frère aîné de Yachine, Hamid, Mahi Binebine Les étoiles de Sidi Moumen • •• commence à se Laisser pousser La barbe et à assister à des réunions religieuses avec Le cheikh Abou Zoubeir. Semaine après semaine, Le cheikh séduit Les Étoiles de Sidi Moumen en Leur faisant croire qu’il y a un monde meilleur dans l’au-delà, où leur foi en Allah serait récompensée. Il leur suffit de choisir entre mourir glorieusement et ensemble, ou vivre honteusement et seul. Pour Yachine et son frère, le choix est clair. Beyond the Veil: Male-Female Dynamics in a Muslim Society de Fatema Mernissi -1975 A travers son tout premier livre, écrit en anglais, Fatema Mernissi décrie l’emprise du patriarcat. Elle examine de manière critique le corpus classique des textes religieux-juridiques, y compris les Hadith, et les réinterprète dans une perspective féministe. Selon elle, l’idéal musulman de la femme silencieuse, passive et obéissante n’a rien à voir avec le message authentique de l’Islam. Il s’agit plutôt d’une construction des «ulama», ces juristes théologiens masculins qui ont manipulé et déformé les textes religieux afin de préserver le système patriarcal. Le Fatema Mernissi Beyond the Veil Male-l'emalc Dynamics in Muslim Society • •• Artsies travail de l’écrivaine activiste explore la relation entre l’idéologie sexuelle, l’identité de genre, l’organisation sociopolitique et le statut de La femme dans l’Islam. Elle s’intéresse cependant plus particulièrement à La société et à la culture marocaine. En tant que féministe, son travail représente une tentative de saper les systèmes idéologiques et politiques qui réduisent au silence et oppriment les femmes musulmanes. Lettres à un jeune marocain d’Abdellah Taïa - 2009 « Au Maroc, nous ne sommes pas sous l’occupation, mais on peut dire que la pauvreté, Les inégalités, l’analphabétisme, la corruption sont des éléments assez cruciaux pour exiger de nous d’être libres, c’est-à-dire de militer pour que la situation change, pour que cesse le fléau du col et de l'injustice. » Regroupées par l’ingénue Abdellah Taïa, ce livre est un recueil de lettres de 18 écrivains marocains (y compris lui) est un cadeau pour la jeunesse marocaine. Un appel qui vient du coeur. Des lettres pour établir un lien inédit avec ces jeunes. Pour les considérer, les encourager, les critiquer, les réveiller, Les élever... Ensemble, • •• nous remettrons en cause Le système, nous Le vaincrons, nous briserons Les chaînes qui nous gardent captifs et nous transcenderons au-deLà des codes préétabLis. Un Livre qui vous poussera à réfléchir sans aucun doute ! ï ' rêtra n giT&ftfe ffrc., jl du pantalon'**1 f de (Dassoukine L’étrange affaire du pantalon de Dassoukine de Fouad Laroui - 2012 Récompense : Le Prix Goncourt de la Nouvelle « Embrassades émues, tapes dans Le dos, ça va, mon frère,» hamdouUah», et ta mère,» hamdouUah», et ta sœur, «hamdouUah», ça va, ça va, grâce à Dieu, et La petite Narjis, ça pousse «hamdouUah», et Le vieux ALLaL, Dieu ait son âme, ah bon ? «ma cha’Uah» et Le voisin UnteL, on L’a pendu, et Le chat, etc. Cinq minutes se sont écoutées avant que je ne me souvienne fort â propos de L’objet de mon expédition » Extrait de L’étrange affaire du pantalon de Dassoukine Ayant remporté La pLus prestigieuse récompense Littéraire française, ce recueiL de g nouveLLes pLeines d’humour est écrit sur un ton Léger où Laroui mèLe surréaLisme, humour et compassion afin de souLigner L’absurdité humaine. Qu’eLLe s'incarne dans La vie de coupLe, Le quotidien ou • ••
Profitant de son passage à Casablanca, la chanteuse...