Nos 5 conseils pour enfin cesser de procrastiner

Par FikriMajda Publié Vendredi 08 Mai 2020 - 00:00

Healthies conseils pour enfin cesser de procrastiner « Je finis un truc et je m’y mets... », « Promis, demain je gère ton dossier en priorité... », « Je Le ferais plus tard... demain ? »... Ces phrases vous disent quelque chose ? C'est ce qu’on appelle procrastiner ou l’art de remettre au lendemain ce qu’on peut faire le jour même. Vous êtes un adepte de la procrastination ou quelqu’un de votre entourage le fait sans cesse ? Pas de panique, vous n'êtes pas seul ! On dit stop à la procrastination, voici 5 tips pour enfin cesser de remettre les choses au Lendemain. Healthies ( v>a.A . ^ fit Sw^ ^>î u* ^fQcedi*ot&v dû Iv&u**,tfc' 0O<^ 6&Ü (feodltbQ Qr/ie\... Hum*.- 1 1 « En suivant Le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s'appelle jamais. » Sénèque Faites une to-do-list raisonnable et réaliste Faire une Liste permet d’avoir une vue d’ensemble sur Les tâches à accomplir et de visualiser les priorités. Il est important de dresser votre to-do-list et faire le point chaque fin de semaine. Attention : Si elle est trop chargée cela risque de vous décourager ! Respectez la règle des 2 minutes David Allen l’auteur du best-seller Getting Things Done a inventé une règle hyper simple : la règle de 2 minutes. L'objectif est de traiter immédiatement toutes Les tâches qui vous prendront moins de 2 minutes. Une solution efficace pour éviter d’avoir une to-do-list monstrueuse qui risque de vous démotiver. Healthies Top 3 des outils à utiliser pour une meilleure to do list : a Organisez votre quotidien avec Todoist ► AfieftQip An* on Google play Download on th* App Store To do ist Site web qui va vous permettre de créer et de gérer des Listes de tâches, de Les partager ensuite avec pLusieurs personnes, et même de créer des rappeLs depuis votre agenda. ► MBOOP m M Google play Download on thé App Store Google agenda AppLication GoogLe qui permet de partager des événements et des agendas et de Les pubLier sur internet ou sur un site Web. Son utiLisation nécessite d'ouvrir un compte GoogLe. Google play * Download on the m App Store Keep GoogLe Keep est une application de prise de notes développée par GoogLe. Notez tout ce qui vous passe par La tête. Healthies Travaillez selon la technique du Pomodoro La technique du Pomodoro est une technique de gestion de temps et de planification. Il faut travailler 20 à 25 min en portant L'attention sur La tâche et ne pas se Laisser distraire ensuite il faut s’offrir une courte pause après Les (20 ou 25 min) afin d'aérer L’esprit et stimuler votre activité intellectuelle. Vous vous sentirez plus efficace et aurez moins tendance à procrastiner. Les outils de La méthode Pomodoro : • Un minuteur • Un crayon •Une feuille de papier ou tableau excel ou word Optez pour la technique des petits pas (méthode Kaizen) Kaizen mot japonais qui signifie amélioration est une philosophie de vie basée sur des petits changements réguliers et durables. Cette méthode va vous permettre d’atteindre les objectifs en divisant vos grandes tâches difficiles en petites tâche faciles (en petit "pas”). Elle peut être utilisée en même temps que la méthode Pomodoro afin de booster votre productivité. « Votre avenir est créé par ce que vous faîtes aujourd'hui, pas demain » Robert T. Kiyosaki Healthies Offrez-vous des récompenses Soyez indulgent, cessez <3ë culpabiliser et surtout, detiser la perfection. Offrez-vous «në belle pause une fois le traÆil. terminé. Ne remettez pas caStb récompense à plus tard...Un ^ épisode de votre série préférée, une petite balade, un dîner... tout est bon pour vous faire plaisir : et oui on le dit souvent après l'effort Le réconfort. « Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas. » Lao-Tseu Majda FIKRI