Pourquoi les hommes se mettent-ils tous au Pilates ?
Longtemps associé à un univers féminin, le Pilates séduit désormais de plus en plus d’hommes, des célébrités aux sportifs de haut niveau. David Beckham, Harry Styles ou encore Cristiano Ronaldo revendiquent leur pratique. Derrière cette popularité se dessine une nouvelle conception de la performance masculine, davantage tournée vers la précision, la mobilité et l’écoute du corps.
Le Pilates n’est plus seulement cette discipline que l’on imagine pratiquée dans des studios aux murs pastel. Depuis quelques années, elle s’impose comme une véritable tendance fitness, et les hommes commencent largement à s’approprier la méthode.
Sur ClassPass, le Pilates figure parmi les cours les plus réservés au monde depuis 2023. Et les célébrités ne sont pas étrangères à cet engouement. Si les stars féminines ont largement contribué à populariser la discipline, une nouvelle génération d’hommes sportifs et médiatiques revendique désormais ses séances.
Beckham, Ronaldo, Harry Styles : le Pilates gagne du terrain chez les hommes
David Beckham pratique le Pilates depuis plusieurs années et l’intègre régulièrement à son entraînement. Harry Styles et Cristiano Ronaldo font également partie des personnalités masculines associées à cette discipline.
Sur TikTok, les hashtags consacrés aux hommes pratiquant le Pilates se multiplient également. Des sportifs, influenceurs et amateurs partagent leurs séances, contribuant à faire évoluer l'image parfois très genrée de cette activité.
Et pourtant, le Pilates n'a rien de nouveau pour les hommes.
Une méthode créée par un homme
Contrairement aux idées reçues, le Pilates trouve ses origines dans le travail de Joseph Pilates, un passionné de gymnastique, de yoga et d'arts martiaux. Sa méthode a notamment été développée autour de la rééducation et du renforcement physique.
Le principe repose sur plusieurs fondamentaux : contrôle du mouvement, précision, respiration, coordination, alignement et concentration.
Autrement dit, bien avant de devenir une tendance lifestyle, le Pilates était déjà pensé comme une méthode permettant de mieux utiliser son corps.
Pourquoi les sportifs s'y intéressent-ils ?
Pour les hommes habitués à la musculation ou aux entraînements très intensifs, le Pilates peut constituer un complément intéressant.
La discipline sollicite les muscles profonds, travaille la mobilité et encourage une meilleure conscience corporelle. Elle peut également contribuer à améliorer l'équilibre, la coordination et la qualité des mouvements.
Pour les danseurs et certains sportifs, cette approche permet surtout de travailler autrement : moins dans la recherche de puissance brute, davantage dans la maîtrise du geste.
C'est notamment ce qu'a expérimenté Sergi Amoros, ancien danseur professionnel, qui a découvert le Pilates après une blessure. Pour lui, la méthode permet de renforcer le corps tout en travaillant la respiration, la concentration et l'alignement.
Une autre idée de la performance masculine
L'essor du Pilates chez les hommes raconte aussi quelque chose de notre rapport au sport.
Pendant longtemps, la performance masculine a été associée à la force, à l'endurance et au dépassement de soi. Le Pilates introduit une autre approche : être performant, c'est aussi savoir ralentir, contrôler ses mouvements et écouter ses sensations.
La souplesse, la récupération, la respiration ou encore la concentration deviennent ainsi des qualités sportives à part entière.
Et c'est peut-être là que réside le véritable changement. Faire du Pilates ne signifie pas abandonner la musculation ou le cardio. Au contraire, la méthode peut venir compléter ces disciplines en apportant un travail différent, davantage centré sur le contrôle et la mobilité.
Le Pilates, bientôt débarrassé de son étiquette « girly » ?
L'image féminine longtemps associée au Pilates semble progressivement évoluer. Les hommes qui s'y mettent contribuent à rappeler une évidence : une discipline n'a pas de genre.
Que l'objectif soit d'améliorer ses performances sportives, de renforcer son corps, de gagner en mobilité ou simplement de prendre un moment pour soi, le Pilates peut trouver sa place dans toutes les routines.
Finalement, le nouveau phénomène des « Pilates boys » ne serait peut-être pas seulement une tendance TikTok. Il pourrait surtout témoigner d'une évolution plus profonde : celle d'une masculinité sportive qui accepte désormais de conjuguer force et souplesse, performance et récupération, effort et écoute de soi.
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