La thérapie Brainspotting : Une méthode innovante pour surmonter les traumatismes

Bien-être

Dans un monde où le stress et les traumatismes font partie intégrante de la condition humaine, de nouvelles approches thérapeutiques continuent d’émerger pour répondre aux besoins diversifiés des patients. Parmi elles, la thérapie brainspotting suscite un intérêt croissant. Méthode encore relativement méconnue, cette pratique prometteuse se concentre sur l'exploration des émotions enfouies à travers des points de fixation visuelle. Mais qu'est-ce que le brainspotting, comment fonctionne-t-il, et quels sont ses avantages et limites ? Décryptage.

Qu'est-ce que le brainspotting ?

Le brainspotting (ou "repérage cérébral") est une technique thérapeutique développée en 2003 par le psychothérapeute et spécialiste des traumas, David Grand. Inspirée des travaux sur l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), cette méthode repose sur l’idée que l’endroit où une personne fixe son regard peut activer des zones spécifiques du cerveau liées à des souvenirs ou émotions traumatiques.

Le principe est simple : en identifiant un "point de regard" ou un brainspot qui déclenche des sensations ou émotions spécifiques, un thérapeute aide le patient à accéder à un niveau profond de conscience émotionnelle. L’objectif est de permettre au cerveau de "retraiter" ces expériences non résolues, réduisant ainsi les symptômes liés aux traumatismes.

David Grand explique que "le système visuel offre un accès unique aux systèmes neurologiques où sont stockés les traumas". Selon lui, les traumatismes non résolus ne sont pas simplement des souvenirs, mais des expériences toujours présentes dans le corps et l'esprit, que le brainspotting peut aider à libérer.

Comment se déroule une séance de brainspotting ?

Une séance de brainspotting commence généralement par une discussion entre le patient et le thérapeute pour identifier une problématique émotionnelle ou un souvenir lié à un traumatisme. Le thérapeute demande ensuite au patient d'évaluer l'intensité de son émotion sur une échelle de 1 à 10 et de localiser où cette émotion se manifeste dans son corps (par exemple, une oppression dans la poitrine ou des tensions dans la gorge).

À l’aide d’un pointeur (généralement une baguette ou simplement un doigt), le thérapeute guide le regard du patient à travers son champ visuel. Le "spot" est trouvé lorsque le patient ressent une intensification de ses émotions ou une réaction corporelle notable, comme des larmes ou une tension musculaire. Une fois le spot identifié, le patient est encouragé à fixer ce point tout en se concentrant sur ses sensations internes.

Pendant la séance, le patient écoute souvent des sons bilatéraux, comme des bruits de nature alternant entre les oreilles, pour stimuler les deux hémisphères du cerveau et approfondir le traitement émotionnel. Une séance peut durer environ 45 minutes à une heure, et il est fréquent que le patient ressente une fatigue émotionnelle par la suite, signe que des mécanismes de guérison ont été activés.

Le brainspotting face à d'autres approches thérapeutiques

Le brainspotting est souvent comparé à l’EMDR, une autre méthode populaire pour traiter les traumatismes. Bien que similaires dans leur utilisation du système visuel, ces deux approches diffèrent dans leur mise en œuvre. L'EMDR implique des mouvements oculaires dirigés pour reprogrammer des souvenirs traumatiques, tandis que le brainspotting se concentre sur un point fixe pour approfondir la connexion entre le corps et l'esprit.

Une étude publiée en janvier 2022 dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health a montré que le brainspotting et l’EMDR produisaient des résultats comparables après une seule séance, les deux surpassant des pratiques telles que la méditation ou la lecture. Cependant, les partisans du brainspotting mettent en avant son côté intuitif et sa capacité à s’adapter aux besoins spécifiques de chaque patient.

Pourquoi choisir le brainspotting ?

Le brainspotting offre plusieurs avantages, notamment :

Un traitement personnalisé : Contrairement à certaines thérapies standardisées, le brainspotting s'adapte à chaque individu, permettant une approche sur-mesure.

Une connexion corps-esprit : Cette méthode met l'accent sur les sensations corporelles, aidant les patients à mieux comprendre et traiter les traumatismes stockés dans leur corps.

Une accessibilité : Le brainspotting peut être pratiqué en personne ou en ligne, rendant la thérapie plus accessible, notamment dans les zones rurales ou pour les personnes à mobilité réduite.

Les limites et critiques

Comme toute méthode thérapeutique, le brainspotting n'est pas sans limites. L'une des principales critiques est le manque de recherche scientifique robuste pour valider ses résultats à grande échelle. Les sceptiques soulignent que la pratique repose principalement sur des observations empiriques et des témoignages anecdotiques.

De plus, le brainspotting peut ne pas convenir à tout le monde. Les personnes ayant tendance à dissocier ou souffrant de migraines fréquentes doivent être particulièrement prudentes. Enfin, il est essentiel de choisir un thérapeute qualifié, car une mauvaise pratique peut entraîner des effets secondaires ou des réactivations émotionnelles non contrôlées.

Une approche prometteuse pour l’avenir

Malgré ses critiques, le brainspotting gagne en popularité grâce à ses résultats tangibles et son approche innovante. Pour les personnes ayant essayé d'autres thérapies sans succès, il peut offrir une alternative précieuse. Comme le souligne David Grand, "tout ne fonctionne pas pour tout le monde, mais le brainspotting offre une opportunité unique de guérir profondément."

Alors que la recherche continue d’explorer les mystères du cerveau et des traumatismes, le brainspotting pourrait jouer un rôle clé dans une meilleure compréhension et une prise en charge plus efficace des troubles émotionnels. Pour l’instant, il reste une méthode intrigante et prometteuse, offrant un nouvel espoir à ceux qui cherchent à surmonter leurs blessures invisibles.