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Le matin ne se limite pas à se lever et à affronter la journée. Pour certaines personnalités qui réussissent et inspirent, c’est un moment sacré,...
20 minutes pour vous : la routine sportive estivale à adopter partout en vacances
Même en vacances, notre corps a besoin de mouvement. Pas besoin d’équipements sophistiqués ni de salle de sport pour entretenir votre forme : une routine bien pensée...
Sport et règles : bienfaits réels et exercices adaptés à chaque phase
Beaucoup de femmes ressentent une baisse d’énergie durant leurs règles, liée à la chute des hormones progestérone et œstrogène, impactant...
Les bienfaits insoupçonnés de la danse sur notre santé
La danse, bien plus qu’une simple activité artistique ou festive, est une véritable alliée pour notre santé physique et mentale. Pratiquée régulièrement,...
Sport et bien-être : 30 minutes par jour pour une vie meilleure
Dans une époque où le stress, les obligations professionnelles et les distractions numériques s’accumulent, un élément...
Courir avec son chien : un duo dynamique pour une santé optimale
La pratique du running est souvent vue comme une activité solitaire, mais elle peut également se transformer en un moment de complicité avec votre compagnon à quatre...