Avec ces quelques habitudes à adopter, se sentir heureux n’aura jamais été aussi facile !

Par Ben Boudinar Manal Publié Mardi 04 Juillet 2023 - 17:13

SOCIÉTÉ

Nous passons tous.tes par des périodes où notre santé mentale est mise à mal et où le mental ne suit pas. Alors pour contrer ces jours assombris par la démotivation, Neil Pasricha, auteur de The Happiness Equation a fait part au média CNBC, de ses astuces simples à mettre en place pour enfin se sentir heureux dans sa vie et dans sa peau.

La première consiste à trouver son ikigai, il s’agit d'un mot japonais qui se traduit approximativement par 'la raison pour laquelle vous vous levez chaque matin', commence l'expert. Cela nous sert d'étoile polaire et nous aide à nous réveiller avec un but précis". Étymologiquement, Ikigai est la contraction du mot iki, qui signifie la 'vie' et du mot gai, qui veut dire 'ce qui vaut la peine et a de la valeur' : c'est en fait ce qui vaut la peine d'être vécu, ce qui nous pousse à sortir de votre lit. 

Autre astuce, la marche. Elle serait l'une des activités physiques les plus bénéfiques à notre bien-être. Et pour ce faire, il vous suffit de sortir vous promener au moins une fois par jour. Et bien que n'importe quelle activité physique soit positive pour notre psyché - améliorant l'estime de soi, réduisant l'anxiété et la fatigue et stimulant notre créativité - la marche serait davantage bienfaitrice à notre mental carelle boosterait certaines fonctionnalités de notre cerveau.

Et enfin, prendre l’habitude de ne faire qu’une seule chose à la fois. Être multitâche nuit à notre santé mentale, éparpillant notre esprit et déclenchant stress et anxiété. Favorisez, au travail et dans votre vie personnelle, la monotâche.