La Gymnastique faciale, vous connaissez ?

Par Mahir Chaimae Publié Samedi 29 Aout 2020 - 16:01

Pretties

Lutter contre les effets du temps grâce à des exercices pour le visage ? C'est l’idée derrière la gym faciale ! Découvrez cette méthode anti-âge naturelle pour remodeler et tonifier votre minois au quotidien.

Avec le temps, la teneur en collagène de la peau diminue, les muscles du visage perdent eux aussi leur galbe, ce qui entraîne une perte de fermeté de l’épiderme, les contours du visage se relâchent, les rides autour des yeux apparaissent et les joues s’affaissent. Il est donc nécessaire de  solliciter ces muscles et de les tonifier avec quelques exercices simples de gymnastique faciale. A travers des automassages, la gymnastique faciale redonne de la tonicité à la peau et du peps aux muscles de soutien du visage. Remis en tension, ils aident à redessiner le contour des lèvres, à repulper les joues, à dynamiser le regard et à raffermir le cou.

La gymnastique faciale (ou yoga du visage) est une pratique qui consiste à faire travailler les muscles de notre visage, exactement comme pour le corps. Ce qui permet par la suite de prévenir et gommer les rides, ridules ou encore le relâchement cutané grâce à des exercices de contraction des muscles du visage et du cou. Ces gestes vont stimuler naturellement la microcirculation et ainsi booster la production de collagène et d’élastine pour retrouver une peau plus tonique et mieux hydratée.

L’idée : Réaliser des exercices de tension et de relâchement, exactement comme on fait des abdos, par séries de dix. On étire le muscle, on reste en tension cinq secondes et on relâche, dix fois de suite. Ainsi, vous pouvez travailler différentes zones du visage comme le menton, les pattes d’oie ou encore le fameux pli qui scinde votre front.

Bien entendu, comme pour notre silhouette, la régularité est de mise! Pour des résultats efficaces, il exige un minimum de persévérance pour obtenir des résultats, comme toute activité physique. Il suffit d’y consacrer cinq minutes par jour, le matin, le soir avant le coucher ou à tout autre moment de la journée. Au début, si vous ne maîtrisez pas totalement les mouvements, placez-vous devant un miroir pour éviter de contracter inutilement d’autres parties du visage. Voici quelques exercices pour retrouver une peau rajeunie.

Pour un contour des yeux plus ferme

Posez le pouce et l’index au-dessus et en dessous de l’œil. Tirez délicatement la peau vers le haut et le bas. Puis clignez les yeux en résistant contre la force des doigts 10 à 20 fois. Relâchez.

Pour la ride du lion

Il faut faire travailler les deux muscles situés entre les sourcils. Pour cela, il faut bouger les sourcils de haut en bas. Répétez 10 fois de suite.

Pour tonifier le bas du visage

Tirez la langue le plus loin possible, restez ainsi 5 secondes, puis recommencez. Répétez 10 fois de suite.

Pour un contour de la bouche plus ferme

Posez l’index sur le coin de la bouche, serrez les lèvres l’une contre l’autre et écartez les coins de la bouche. Lorsque vous sentez que la bouche s’ouvre, serrez les lèvres contre les dents et refermez la bouche. Gardez les lèvres serrées pendant 10 secondes et recommencez quatre fois.