4 massages des doigts pour éliminer le stress

Par Nachat Zainab Publié Vendredi 01 Mai 2020 - 12:24

Healthies

Saviez-vous qu’avec un auto-massage, il est possible de calmer une rage de dents, rien qu’en pinçant la peau située entre le pouce et l’index ou de s’endormir plus vite, en appuyant son index au milieu du front entre les sourcils ?

Fatiguée, stressée, tendue ? Besoin de se relaxer ? Il est temps de se pencher sur l'acupression, une thérapie qui fait du bien. Au même titre que l'acupuncture, cette méthode tirée de la médecine chinoise traditionnelle utilise les points énergétiques. Plutôt que d'y planter une aiguille, vous exercez une pression avec les doigts : simple, rapide et sans douleur.

Parmi les bienfaits du massage régulier des mains :

• Plus de souplesse des mains et des doigts
• Soulagement des douleurs au niveau des ligaments et des tendons
• Évacuation du stress
• Sensation de bien-être, de détente et de calme

Voici une petite sélection de massages pratiques, faciles, et utiles à faire chez vous :

Massage 1 :

Prenez le petit doigt avec le pouce et l’index, secouez-le doucement pour évacuer la tension de muscle. Tournez le petit doigt dans le sens des aiguilles d’une montre durant 10 secondes. Ensuite, changez le sens du mouvement. Faites pareil pour tous les autres doigts des deux mains. 

Massage 2:

Chaque doigt est lié à une fonction spécifique de notre organisme. Par exemple, la base du pouce est en connexion avec les poumons. Elle agit donc sur les voies aériennes et les cavités nasales.

A chaque fois que vous appuyez sur la base d’un doigt, vous stimulez une zone précise. En massant ainsi les doigts de vos deux mains, vous soulagerez et détendrez toutes les parties du corps.

Massage 3:

Avec une main, faites un poing, mais laissez un petit espace pour pouvoir y insérer le pouce de l’autre main. Serrez alors votre poing très fort, en essayant de tirer et poussez-le. Faites la même chose avec les autres doigts.

Massage 4:

Secouez bien les deux mains pour sentir la chaleur et le soulagement. Nos doigts fonctionnent tout le temps et il est nécessaire de leur prêter attention.

Pensez à vous détendre. Ceci élimine le stress et apporte beaucoup de bien-être.