Apprendre à aimer son corps

Par Charkani Majda Publié Vendredi 03 Juillet 2020 - 16:51

Healthies

« Ah si seulement j’étais plus mince, si seulement ma poitrine était plus grande… ». Pourquoi se prendre la tête avec ses défauts ? Pourquoi se détester et transmettre cette énergie négative à son cerveau ?

Il est plus judicieux de s’accepter, se réconcilier avec son corps car il s’agit d’un beau chemin d’exploration et de découverte de soi. Ne pas s’aimer pourrait engendrer une difficulté à avancer, un frein à faire certaines choses et entrainerait des difficultés relationnelles… Et si au lieu de se contraindre, on se donnait plutôt de la valeur ? Découvrons ensemble quelques règles pour ignorer toute sorte de critique et atteindre le Happy Body.

Prendre soin de soi 

C’est une étape primordiale dans tout ce processus, allez chez le coiffeur, changez de look, prenez soin de votre peau, prenez du plaisir à vous habiller… Il suffit de traiter votre corps avec beaucoup de bienveillance et vous verrez l’effet !

Oublier le mot « se comparer » 

Cessez de vous comparer aux autres, vous avez votre propre identité, sachez que vous êtes unique. On n’a pas tous la même morphologie, ni le même historique corporel. Votre corps est complétement différent. L’idée est simple, faites de votre corps la source de votre unicité et originalité !

Faire du sport 

Eh oui le sport est un excellent exercice qui vous permettra de vous accepter davantage et d’intégrer une belle routine positive. Ceci prouve que vous aimez votre corps et non que vous le détestez !

Etre bienveillant(e) avec soi-même 

Soyez tendres envers vous-même, traitez votre corps comme votre meilleur(e) ami(e). Mettez en valeur les points positifs de votre physique et ne vous focalisez pas sur ce qui ne vous plait pas. Apprenez à vous voir autrement et plus positivement !

Stop avec le terrorisme alimentaire 

    Ne vous privez pas de ce que vous aimez manger, mais mettez-vous des limites. Sachez qu’aucun aliment ne fait grossir en soi, ce sont les proportions prises qui peuvent faire prendre du poids. Donc essayez de conserver un bon équilibre alimentaire afin de garder une jolie silhouette !

     S’apporter de l’amour 

Nourrissez votre corps en faisant des activités qui vous plaisent (méditation, le yoga…). Votre physique a besoin de s’épanouir, n’hésitez pas à le faire en permanence et votre bonheur n’aura pas de limites ! 

« Si vous croyez en vous quand personne d’autre ne le fait, vous avez déjà gagné. » Venus Williams