Apprendre à dire non

Par Charkani Majda Publié Samedi 12 Septembre 2020 - 09:17

Healthies

Comme le dit François Mitterrand, « pour dire oui, il faut savoir dire non ». La théorie la plus répandue dit que lorsqu’on s’adresse à quelqu’un, dire « non » est traditionnellement perçu comme une réaction chargée émotionnellement qui impliquerait un manque de considération. Sachez que savoir dire non représente pour vous un véritable challenge psychologique, c’est une négation de votre volonté de faire, d’aider, de comprendre ou de donner. Pour ne pas affaiblir votre légitimité, il est indispensable d’apprendre à exprimer votre refus sans pour autant culpabiliser) a posteriori.

Cela vous permettra de sentir une liberté énorme, classer vos priorités, vous concentrer sur celles qui vous tiennent à cœur, valoriser vos engagements et marquer l’estime de vous-même. De manière concrète, pour savoir prononcer un non mais sans vous sentir coupable, il est important de savoir en premier ce que vous êtes prêt à accepter et ce que vous devez refuser. N’ayez surtout pas peur de prononcer un non catégorique, généralement en cas de refus, dites le de manière claire et commencez votre argumentation par un non de façon franche et déterminée. Pour faire preuve de bonne foi, vous pouvez justifier votre refus d’une recommandation ou proposer une alternative plus adaptée à la situation donnée.

On peut affirmer selon ces explications que savoir dire « non » demeure un réflexe permettant de limiter excès et attitudes remettant en cause votre épanouissement. A partir d’aujourd’hui, dites « oui » à votre satisfaction et nourrissez votre bonheur !