La médiation Heartfulness

Par Dada Shehrazed Publié Vendredi 14 Aout 2020 - 10:30

Healthies

Heartfulness est une invitation à la pratique d’une forme de médiation simple, centrée sur le cœur, qui a transformé la vie de nombreuses personnes en les aidant à découvrir une connaissance et une sagesse qui émane de soi. Comment la pratiquer ?

La méditation Heartfulness est un processus de méditation centré sur le cœur. Si la spiritualité peut être trouvée en divers endroits, la Source spirituelle ne peut en revanche, jamais être trouvée à l'extérieur. Celle-ci se matérialise par le ressenti puisé dans le cœur qui en est l’organe focal.

La simplicité de la méditation Heartfulness séduit car elle s’intègre facilement au quotidien et concerne toute personne en quête de sens, qu’elle soit pratiquante chevronnée ou débutante.

Pratiquer la médiation Heartfulness

• Commencez par trouver un lieu propice à la méditation, sans bruit ni distractions.
• Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et détendez-vous.
• Portez votre attention vers l’intérieur et pensez que la source de lumière est là, présente dans votre cœur. Ne cherchez pas à la visualiser ni à vous concentrer sur elle. Maintenez simplement votre attention de façon douce et naturelle et pensez à l’attrait de cette lumière.
• Il est naturel que votre attention dérive vers d’autres pensées, il vous suffit de revenir tranquillement à l’idée de la source de lumière dans votre cœur.
• Adoptez une attitude d’ouverture durant 15 à 30 minutes, restez attentif à votre ressenti. Lorsque votre méditation se termine, émergez en douceur et observez votre état intérieur.
• Notez vos observations lorsque votre méditation prendra fin.

« La méditation est un processus qui nous fait passer de la pensée au ressenti, un cheminement qui nous mène de la complexité du mental à la simplicité du cœur. » Kamlesh D. PATEL